Mine milepæle

Opdateret den 20. juni 2017 - Copyright © All Rights Reserved

Milepæle og staldtips

i forbindelse med min vægtreduktion

 

Vægtkonsulenterne, Nupo, low carb, Kernesund, 'Fit for Life', slankepiller og hvad der ellers har været på markedet, jeg tror jeg har prøvet det meste.

Det der virker for mig er sund fornuft og balance mellem kalorieindtag og kalorieforbrænding. Vigtig er dog små skridt frem - lidt af gangen!

 

Da jeg i august 2002 beslutter at nu skal det være, er det vægtkonsulenterne der hjælper mig på vej - 30 kg lettere de første 8 måneder - så stod jeg stille der i flere måneder.

 

Videre herfra levede jeg overvejende efter 80/20 (80% sundt/20% mindre sundt), samtaler og motion, det gør jeg stadig! - Kost, mental træning og motion i en sund balance!

Jeg har skiftet imellem forskellige former for motion. Styrke- og coretræning, yoga og løb er mine favoritter, indimellem cykler jeg også mountainbike.

 

Staldtips

 

  • 'Støtter' - personlige (familie, venner) og professionelle (coach, terapeut, personlig træner, kostvejleder).
  • Ved kriser er det vigtigt at 'stå fast' og bruge dine 'støtter'.
  • Intet forbudt! - Så bliver det nemlig først spændende!
  • En støttelse ned = en størrelse ud (og IKKE ind igen).
  • 1 kg ned = kr. 100,- til forkælelse.
  • Bevæg dig, - lav noget der gør dig glad!
  • Vær realistisk og vær positiv.
  • Glæd dig selv ved den mindste vægtreduktion.
  • Tillad dig selv at fejle, - det er dine fejl du bliver klogere af.
  • Hold fokus!

 

Jeg er god til at holde fokus og komme sundt igennem hverdagen, derfor tillader jeg mig at give slip i weekenderne.

 

December 1996

Jeg er lige fyldt 30 år og min vægt her er omkring 145 kg og tøjstørrelse 58.

 

August 2002

Det er her jeg beslutter at blive mindre og målet er str. 42.

 

December 2006

Jeg holder her min 40 års fødselsdag og er godt på vej nemlig 40 kg mindre.

 

August 2009

Mit første store mål er nået jeg passer her str. 42 og er 60 kg mindre.

 

 

Den vægt holdte jeg vedlige indtil juni 2011, hvor jeg på godt et år blev yderligere 20 kg mindre.

 

Ialt 80 kg lettere og tøjstr. 38/40.

 

August 2013

En professionel fotograf snuppede lige dette billede ved Esrum Sø Rundt.

- Glad og tilfreds!

 

 

 

Marts 2014

Taget under VM Halvmaraton tæt på mål! - Fantastisk at mit første halvmaraton var ved afholdelsen af VM, - det var en kæmpe fest både for mig og helt sikkert også for de 29.999 andre der deltog og selvfølgelig også alle hepperene!

 

Jeg er SÅ stolt af min præstation!

 

September 2014

Lige efter målstregen og medalje er rundt om halsen. Min første om måske eneste maraton er gennemført, og jeg havde en fest sammen med min løbetræner Mette Glad!

 

Det var på mange måde en oplevelse, der for altid vil være i minderne! Fysisk klarede jeg den og mentalt kom jeg så dybt, at jeg nu for alvor VED, hvad jeg har gennemført de sidste 12 år. Jeg er helt HØJ og MEGET tilfreds.